Dotgtlpsr623pd5sjrvb

Calcolatore 1RM e %

Calcola il Massimo Peso Sollevabile (RM) in base al numero di ripetizioni

  Iscriviti al corso

Quanto Fai di...?

Quanto fai di panca brah? Lo so ci siamo passati tutti... adesso però sarai in grado non solo di rispondere qual è il tuo Massimale di panca, ma saprai anche dire quante ripetizioni fai con un determinato peso!

Come è possibile? Grazie alla formula Brzycki (non chiedermi come si pronuncia).

L'Equazione di Brzycki è la seguente:

1 RM = w / [1.0278 – (0.0278 x r)]

Dove:

  • 1RM è il carico maggiore che l'atleta può sollevare per una singola ripetizione;
  • w è il peso sollevato per più ripetizioni;
  • r è il numero di ripetizioni eseguite con il peso.

Non ci hai capito niente? NON IMPORTA!!

Grazie a questo calcolatore avverrà tutto in automatico!

Avrai una buona linea guida sulle percentuali ricavate dai due dati principali:

  • Peso Sollevato;
  • Numero di Ripetizioni.

Inserendo questi due dati otterrai la stima delle percentuali individuali.


Il Tuo Istruttore


Mitch Ferniani
Mitch Ferniani

Mitch è un Personal Trainer Certificato FIPE riconosciuto dal CONI, Online Coach e Divulgatore di Contenuti Informativi inerenti al Fitness ed alla Costruzione Muscolare.

"Mi piace aiutare le persone a perseguire il proprio obiettivo fisico, mi piace vederle migliorare nel tempo e vedere i loro sguardi compiaciuti per il lavoro svolto."


Curriculum di classe


  CALCOLATORE RM & %
Disponibile in Giorni
Giorni Dopo esserti iscritto

Inizia Ora!